(每日任務)
一直以來，我是一個不擅長計畫跟規劃的人，總是按照心情跟感覺做事，不會設定進度...

(每日任務)
一直以來，我是一個不擅長計畫跟規劃的人，總是按照心情跟感覺做事，不會設定進度跟時程。熱情來了、感覺對了就義無反顧地做下去，一路衝到終點，達到自己的預期為止。反之，就有一搭沒一搭，不斷拖延，甚至放棄。因此我的人生總是大起大落。

後來學習了一個方法，從四月中開始，我每天都上緊拉條，完成任務。

1.設定最終目標
2.設定年度目標
3.設定半年目標
4.設定一季目標
5.設定單月目標
6.設定一週目標
7.設定每日目標

詳細的作法與說明，我留在之後的發文再分享給大家。今天只是簡單提一下。每天我使用手機備忘錄來列出整天的任務(圖1)然後完成了就打勾☑️這樣。讓每天充實，有進度。

(身體過勞)
昨天跟今天，身體出現了過勞反應，整個軟趴趴，沒力氣也無法好好集中注意力，心情也不太好(?。以往的我會很鬱悶，覺得自己怎麼這麼差；這次我靜下心來，覺察自己的狀態。

1.重新發文這幾天，我非常亢奮，更拼命地努力。伴隨了一點焦躁，靜不下來。禮拜一晚上幾乎沒睡(躺在床上都沒睡著)、禮拜二、禮拜三都睡很短(就被夢想叫醒做事了)然後昨天開始就感覺到過勞，軟掉了，就有睡好。

2.太晚喝咖啡
3.睡前滑手機，影響睡眠
4.缺乏放鬆
5.沒有聽音樂

所以決定今天好好休息，減緩要做的工作，今天來分享一個比較輕鬆的主題～

(環保餐盒)
疫情三級以前，我幾乎是在餐館內用，因為我不喜歡帶垃圾回家。疫情三級以後，餐館清一色改成外帶，每天外帶回家，吃完了都有垃圾要整理要丟，我就覺得很煩。

最近遇到一個朋友，他向我推廣使用外帶餐盒的理念，我就開始嘗試去做，帶了餐盒給店家裝食物進去，店家都是可以配合的。

麻煩的是，回家吃完之後要清洗餐盒。但想想！帶回家的垃圾，要清洗回收，或者當垃圾拿去垃圾車丟掉，也是麻煩。既然都是會麻煩，那我決定選擇環保♻️一點。

因為想到一次性塑膠垃圾污染大海，我愛動物，想到那些動物很可憐，所以我要開始盡力做環保，避免使用一次性塑膠袋。並且決定發這個文，在這個疫情期間，來推廣這件事情。大家一起愛動物～

而且在不久的將來，全世界都會迎來禁止一次性塑膠袋使用，現在開始做，也剛好只是提早開始習慣❤️

這裡有喜歡環保的朋友嗎🙋🏻‍♂️你們平常都喜歡用什麼方式來做環保呢？請你們不吝在留言分享給大家參考吧🙏

今天是004/100篇發文，祝福你❤️我愛你

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